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Nous avons tous des jours où peut importe les efforts déployés, on dirait que rien ne se concrétise mais quand toutes nos journées nous semblent comme des corvées désespérées, il se peut que nous soyons sur la route du Burnout. Heureusement, la guérison est possible et la Massothérapie peut aider énormément.
Reconnaître le Burnout
Le burnout est un état physique et mental d’épuisement causé par une période prolongée de stress implacable et constant. Vous devez faire face au Burnout lorsque vous êtes accablés de responsabilités ou que vous vous sentez incapable d’effectuer vos tâches quotidiennes. Lorsque votre stress augmente, vous perdez toute motivation et intérêt. Vous avez l’impression que ce que vous faites n’est jamais assez ou que personne n’apprécie vos efforts même si vous vous donnez corps et âme. Même si le Burnout est communément associé avec le travail, il peut également survenir à la maison lorsque vos relations personnelles deviennent tendues ou lors de changements familiaux majeurs.
Quels sont les effets du Burnout?
1. Vous n’avez plus de patience dans des situations qui normalement passeraient inaperçues.
2. Vous souffrez de courbatures et douleurs ou autres symptômes inhabituels.
3. Vos tâches journalières sont épuisantes ou accablantes.
4. Vous vous sentez physiquement et mentalement épuisé malgré un repos adéquat.
5. Vous avez perdu intérêt dans votre travail ou relation dont vous avez tant pris soin.
6. Vos habitudes alimentaires sont devenues malsaines ou vous avez perdu votre appétit.
7. Les journées semblent prévisibles et identiques.
Les symptômes du Burnout physique et mécanique
Le stress à long terme conduisant au Burnout a des composantes physiques et biochimiques. La tension musculaire conduit à une douleur brûlante dans les épaules, le cou et le dos. Les migraines, problèmes digestifs, un sommeil pauvre et une circulation inadéquate sont des problèmes frequents. Le relâchement excessif d’hormones du stress comme le cortisol et l’épinéphrine ont également des effets très néfastes sur votre santé.
Comment la Massothérapie aide à récupérer du Burnout
Le massage professionnel combat le burnout de plusieurs manières. Premièrement, le massage brise la monotonie avec une apaisante et relaxante expérience qui inclue la manipulation habile des tissus pour le soulagement de la douleur avec le toucher humain qui aide à soulager l’inconfort émotionnel. Un massothérapeute expérimenté peut attendrir les tissus conjonctifs ainsi que les noeuds causant les douleurs chroniques. Le massage améliore la circulation, le rythme cardiaque et la pression sanguine.
Il est reconnu que le massage améliore grandement la qualité du sommeil, ce qui a pour effet de diminuer les effets des hormones du stress et de remplir le corps avec la sérotonine, une hormone qui élimine le stress et produit un profond sentiment de calme et de satisfaction. Soulager la douleur physique et la détresse émotionnelle aide la victime du Burnout à se sentir énergisée et faire face à la vie avec une endurance renouvelée. Si votre travail ou toute autre circonstance vous donne l’impression qu’il n’y pas d’issues en vue, ne vous inquiétez pas; il y en a une.
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