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La Massothérapie: La solution à vos problèmes de sommeil?
Ne pas accordez suffisamment de temps pour une bonne nuit de sommeil est une très mauvaise habitude au point de vue santé. Cependant, il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas tomber endormi peu importe l’état de fatigue physique ou mental dans lequel vous vous trouvez. Êtes-vous réveillé par mille et une pensées ou est-ce la tension musculaire cinglante dans vos épaules ou votre cou ou encore le mal de dos qui vous ronge qui vous empêche de relaxer. Votre corps a besoin désespérément de sommeil mais cela ne se produit jamais! Le matin, vous ne vous sentez pas bien du tout, indifferent, faible, misérable et vous serez incapable de vous concentrer durant toute la journée.
Le sommeil: il affecte votre santé beaucoup plus que vous ne le croyez!
La quantité de sommeil nécessaire pour atteindre un sommeil optimum varie selon l’âge et autres facteurs mais une chose est sûre, si vous n’obtenez pas assez de sommeil, cela peut avoir des conséquences médicales néfastes après plusieurs années. C’est durant notre sommeil que le corps se guérit. Un sommeil inadéquat est associé avec des maladies chroniques du genre cardiovasculaire, diabète, dépression et même obésité. Pour les gens déjà aux prises avec des conditions de maladies chroniques, un manque de sommeil peut en accélérer la progression ou rendre leur gestion difficile.
Le Massage est une thérapie éprouvée pour les troubles du sommeil
Le Massage améliore la qualité du sommeil de plusieurs façons. La plus évidente est l’état de relaxation profond et le calme que cela provoque. L’insomnie a été associée avec le manque de sérotonine neurochimique. Le Massage augmente le niveau de sérotonine dans le sang, donc cela aide le cerveau à régulariser les habitudes du sommeil. Si vous avez des douleurs chroniques ou raideurs aux muscles, le massage soulage directement le problème récurrent qui vous garde réveillé. Une étude récente a démontré que le massage peut améliorer les troubles du sommeil associés avec les maux du bas du dos.
Les participants recevant des traitements de massothérapie ont mentionnés avoir moins de douleurs, d’anxiété et problèmes de sommeil ainsi qu’une amélioration de l’étendue de leur flexibilité ainsi que de leurs mouvements. Une étude en 2010 a évalué les effets de la massothérapie sur la qualité du sommeil chez les patients ayant eu une chirurgie cardiaque récente et ont trouvé des résultats encourageants
Le Massage à Domicile vous amène au Paradis!
Avoir un massage durant la journée et conduire par la suite pour retourner à la maison est normal mais imaginez comment votre massage pourrait être plus efficace quand vous n’avez pas à vous déplacer nulle part quand votre rendez-vous est terminé. Quand vous relaxez tranquillement à la maison après un massage, vous êtes moins sujet à retrouver la tension musculaire juste avant d’aller au lit. Après votre séance, vous pouvez écouter de la musique douce, lire un livre et relaxer dans le confort de votre foyer jusqu’au moment de vous coucher. Appellez votre massothérapeute aujourd’hui même et faites de la massothérapie à domicile, un élément important de votre hygiène de sommeil.