L’importance du toucher humain

Vous souhaitez stimuler vos émotions et reconnecter avec votre moi intérieur ? Nos émotions animent tous les aspects de notre vie et affectent également notre santé mentale, physique et spirituelle en son essence de manière positive et négative. La recherche scientifique a démontré que la massothérapie peut faire monter en flèche vos émotions positives et aider à optimiser votre santé psychologique et physique.

Alors lisez la suite pour voir ce qu’un merveilleux massage peut faire pour vous…

Alors que nous devenons de plus en plus dominés par la technologie, nous nous retrouvons stressés et isolés en étant constamment connecter à nos téléphones, ordinateurs ou tablettes pendant des heures. Nous vérifions presque de manière obsessionnelle nos téléphones intelligents, qui sont maintenant devenus des extensions de nos bras! Être continuellement connecté de cette manière contribue définitivement à des niveaux de stress beaucoup plus élevés. Et comme beaucoup d’entre nous sommes incapables d’éteindre simplement, cette surcharge technologique, combinée au manque d’interaction et de toucher humain; la réservation d’un Massage Thérapeutique à Domicile sur une base régulière peut s’avérer une solution idéale pour retrouver un équilibre mental et physique. Cette forme thérapeutique de première classe nous ramène à nos racines humaines, en redonnant pouvoir à nos sentiments émotionnels innés vers la connexion, le confort et l’attention. Quelque chose que nous ne pourrons jamais obtenir d’un téléphone intelligent, d’une tablette ou d’un ordinateur portable!

Alors que nous devenons de plus en plus dominés par la technologie, nous nous retrouvons stressés et isolés en étant constamment connecter à nos téléphones, ordinateurs ou tablettes pendant des heures. Nous vérifions presque de manière obsessionnelle nos téléphones intelligents, qui sont maintenant devenus des extensions de nos bras! Être continuellement connecté de cette manière contribue définitivement à des niveaux de stress beaucoup plus élevés.

Et comme beaucoup d’entre nous sommes incapables d’éteindre simplement, cette surcharge technologique, combinée au manque d’interaction et de toucher humain; la réservation d’un Massage Thérapeutique à Domicile sur une base régulière peut s’avérer une solution idéale pour retrouver un équilibre mental et physique. Cette forme thérapeutique de première classe nous ramène à nos racines humaines, en redonnant pouvoir à nos sentiments émotionnels innés vers la connexion, le confort et l’attention. Quelque chose que nous ne pourrons jamais obtenir d’un téléphone intelligent, d’une tablette ou d’un ordinateur portable!

Profiter de cette forme optimale de santé et de bien-être pour notre cerveau, notre corps et notre esprit nous aide à mener une meilleure vie. Également, celle-ci est contagieuse pour ceux qui nous entourent, qu’il s’agisse de la famille et des proches, des collègues de travail ou du grand public avec qui nous interagissons chaque jour. Mais nous ne pouvons pas atteindre cet état de bonheur d’équilibre intérieur, de bien-être et d’harmonie si nous ne sommes pas dans un état mental et physique détendu. Et une telle relaxation exige que nous prenions des mesures positives, ce qui signifie faire tout ce que nous pouvons pour améliorer nos vies déjà très stressées.

Combattre l’impact négatif de nos modes de vie constamment sous tension et se débarrasser de notre mode de vie surchargé, surmené et hyper-stimulé est la seule voie à suivre. L’une des meilleures façons d’y parvenir est de prendre du temps pour soi en s’offrant des Massages à Domicile dispensés par des massothérapeutes professionnels hautement qualifiés qui peuvent faire disparaître notre stress et nos tensions accumulées en un rien de temps ! Ceci nous permettra de faire le vide dans notre cerveau et de nous détendre dans un espace paisible et positif, alors que nous nous connectons avec la personne que nous sommes véritablement. Celui ou celle que nous connaissions il y a longtemps! Cette personne qui, avec de bons soins et attention peut faire un retour rapide pour nous donner un fabuleux coup de pouce et nous aider à être à notre meilleur pour affronter toutes les choses, bonnes et mauvaises qui se présentent sur notre chemin.

Combattre l’impact négatif de nos modes de vie constamment sous tension et se débarrasser de notre mode de vie surchargé, surmené et hyper-stimulé est la seule voie à suivre. L’une des meilleures façons d’y parvenir est de prendre du temps pour soi en s’offrant des Massages à Domicile dispensés par des massothérapeutes professionnels hautement qualifiés qui peuvent faire disparaître notre stress et nos tensions accumulées en un rien de temps!

Ceci nous permettra de faire le vide dans notre cerveau et de nous détendre dans un espace paisible et positif, alors que nous nous connectons avec la personne que nous sommes véritablement. Celui ou celle que nous connaissions il y a longtemps! Cette personne qui, avec de bons soins et attention peut faire un retour rapide pour nous donner un fabuleux coup de pouce et nous aider à être à notre meilleur pour affronter toutes les choses, bonnes et mauvaises qui se présentent sur notre chemin.

Obtenir les meilleurs bienfaits émotionnels et physiques

Nous attendons tous avec impatience de voir notre massothérapeute arriver à la porte et aimons être transportés vers un endroit dans notre esprit où nous pouvons être coupés de tous les stress et tensions de notre existence. Il n’y a pas de meilleure sensation que de se détendre sur la table de massage et de laisser la magie opérer! Saviez-vous que le massage est considéré comme une médecine intégrative; et qu’il est de plus en plus administré en complément des conditions médicales physiques et psychologiques conventionnelles? En fait, comme le déclare la clinique Mayo: le massage offre une vaste gamme de bienfaits scientifiquement soutenus. Ceux-ci incluent : favoriser la relaxation et réduire le stress ; stimuler la fonction immunitaire; réduire la tension et la douleur musculaires; réduire la douleur; améliorer la vigilance, l’énergie et la circulation; et la diminution de la tension artérielle et du rythme cardiaque. Encore plus de bonnes nouvelles, un certain nombre d’études médicales ont déterminé que le massage pourrait également être bénéfique pour: l’anxiété, les maux de tête, l’insomnie liée au stress; douleur névralgique; fibromyalgie; désordres digestifs; syndrome douloureux myofascial; douleur dans le bas du dos; blessures et foulures des tissus mous, douleurs articulaires temporo-mandibulaires et blessures sportives. Quelle autre forme de traitement naturel pourrait être meilleure ?

Nous attendons tous avec impatience de voir notre massothérapeute arriver à la porte et aimons être transportés vers un endroit dans notre esprit où nous pouvons être coupés de tous les stress et tensions de notre existence. Il n’y a pas de meilleure sensation que de se détendre sur la table de massage et de laisser la magie opérer! Saviez-vous que le massage est considéré comme une médecine intégrative; et qu’il est de plus en plus administré en complément des conditions médicales physiques et psychologiques conventionnelles? En fait, comme le déclare la clinique Mayo: le massage offre une vaste gamme de bienfaits scientifiquement soutenus.

Ceux-ci incluent : favoriser la relaxation et réduire le stress ; stimuler la fonction immunitaire; réduire la tension et la douleur musculaires; réduire la douleur; améliorer la vigilance, l’énergie et la circulation; et la diminution de la tension artérielle et du rythme cardiaque. Encore plus de bonnes nouvelles, un certain nombre d’études médicales ont déterminé que le massage pourrait également être bénéfique pour: l’anxiété, les maux de tête, l’insomnie liée au stress; douleur névralgique; fibromyalgie; désordres digestifs; syndrome douloureux myofascial; douleur dans le bas du dos; blessures et foulures des tissus mous, douleurs articulaires temporo-mandibulaires et blessures sportives. Quelle autre forme de traitement naturel pourrait être meilleure ?

Mettre l’accent sur la science

L’école de santé publique de l’Université de Californie à Berkeley a publié un article sur le toucher humain, en mettant en lumière certaines recherches intéressantes afin de pouvoir démontrer les avantages thérapeutiques substantiels. Ceci ne devrait pas surprendre car nous savons que nous nous sentons presqu’euphorique, chaque fois que nous sommes touchés ou apaisés d’une manière bienveillante. Comme par exemple, un ami qui nous tient la main ou met son bras autour de nous ou un massothérapeute qui travaille sur toutes les zônes principales de notre corps. Ce sentiment euphorique est soutenu par la science qui indique qu’une partie de notre cerveau, liée à nos sentiments de compassion et de récompense entre en action chaque fois que nous sommes touchés d’une manière douce et aimable.

L’école de santé publique de l’Université de Californie à Berkeley a publié un article sur le toucher humain, en mettant en lumière certaines recherches intéressantes afin de pouvoir démontrer les avantages thérapeutiques substantiels. Ceci ne devrait pas nous surprendre car nous savons que nous nous sentons presqu’euphorique, chaque fois que nous sommes touchés ou apaisés d’une manière bienveillante.

Comme par exemple, un ami qui nous tient la main ou met son bras autour de nous ou un massothérapeute qui travaille sur toutes les zônes principales de notre corps. Ce sentiment euphorique est soutenu par la science qui indique qu’une partie de notre cerveau, liée à nos sentiments de compassion et de récompense entre en action chaque fois que nous sommes touchés d’une manière douce et aimable

Les merveilleuses formes de toucher prodiguées par le massothérapeute pendant le massage libèrent l’hormone ocytocine. Celle-ci est réputée pour ses effets sur le bien-être et le soulagement du stress. De plus, le toucher via le massage stimule le nerf vague qui est étroitement lié à notre réponse compatissante. Les femmes enceintes qui reçoivent des traitements de massothérapie obtiennent d’excellents résultats en lien avec la condition de dépression prénatale. Les patients souffrant de stress cardiovasculaire, qui est un danger clair et présent ont constaté que leur état s’améliorait. Il a été démontré que le toucher combat la maladie. À cette fin, à la lumière de ces recherches positives menées par des institutions de premier plan, il est logique d’intégrer le toucher humain/la massothérapie dans un programme de bien-être régulier.

Les merveilleuses formes de toucher prodiguées par le massothérapeute pendant le massage libèrent l’hormone ocytocine. Celle-ci est réputée pour ses effets sur le bien-être et le soulagement du stress. De plus, le toucher via le massage stimule le nerf vague qui est étroitement lié à notre réponse compatissante. Les femmes enceintes qui reçoivent des traitements de massothérapie obtiennent d’excellents résultats en lien avec la condition de dépression prénatale.

Les patients souffrant de stress cardiovasculaire, qui est un danger clair et présent ont constaté que leur état s’améliorait. Il a été démontré que le toucher combat la maladie. À cette fin, à la lumière de ces recherches positives menées par des institutions de premier plan, il est logique d’intégrer le toucher humain/la massothérapie dans un programme de bien-être régulier.

Le Dr Tiffany Field, professeur de psychologie et de psychiatrie bien connu à l’École de médecine de l’Université de Miami et directeur du Touch Research Institute a déclaré que les recherches de l’institut démontrent que le massage augmente le niveau de nos cellules tueuses naturelles (types de des cellules immunitaires connues pour protéger contre les maladies, éliminer les cellules infectées par le virus et contrôler et détecter les premiers signes de cancer). Ces aspects peuvent être liés à des émotions négatives. En effet, le massage diminue les niveaux de l’hormone du stress, le cortisol (qui joue un rôle majeur dans la réponse du corps au stress) et stimule également les cellules tueuses naturelles. Egalement le cortisol modifie un large éventail de processus cruciaux dans tout le corps, y compris notre réponse immunitaire et notre métabolisme.

Le Dr Tiffany Field, professeur de psychologie et de psychiatrie bien connu à l’École de médecine de l’Université de Miami et directeur du Touch Research Institute a déclaré que les recherches de l’institut démontrent que le massage augmente le niveau de nos cellules tueuses naturelles (types de des cellules immunitaires connues pour protéger contre les maladies, éliminer les cellules infectées par le virus et contrôler et détecter les premiers signes de cancer).

Ces aspects peuvent être liés à des émotions négatives. En effet, le massage diminue les niveaux de l’hormone du stress, le cortisol (qui joue un rôle majeur dans la réponse du corps au stress) et stimule également les cellules tueuses naturelles. Egalement le cortisol modifie un large éventail de processus cruciaux dans tout le corps, y compris notre réponse immunitaire et notre métabolisme.

Field a remarqué que lorsqu’un massothérapeute applique plus de pression ou une pression modérée, comme pour frotter le dos d’un client, l’impact est plus présent que lors de l’application d’une légère pression, comme caresser quelqu’un par exemple. Ainsi, à chaque fois qu’une personne est touchée avec une pression modérée, son rythme cardiaque diminue, alors que c’est l’inverse lorsqu’une pression légère est appliquée, c’est-à-dire que le rythme cardiaque de la personne augmente. Et les mêmes effets s’appliquent à la tension artérielle d’un client: chaque fois que celui-ci reçoit un massage avec une pression modérée, sa tension artérielle diminue, alors que s’il est massé avec une pression légère, sa tension artérielle augmente. La science derrière ces découvertes analyse les ondes cérébrales: les ondes thêta (qui sont liées à la relaxation) augmentent lorsque le massothérapeute applique une pression modérée; tandis que les ondes bêta (qui sont liées à l’excitation) augmentent lorsque le thérapeute utilise une légère pression. Ceci nous informe que non seulement le massage est très bénéfique mais qu’il est également extrêmement important de ne réserver un traitement qu’avec un massothérapeute professionnel qualifié qui est pleinement conscient de ces faits.

Field a remarqué que lorsqu’un massothérapeute applique plus de pression ou une pression modérée, comme pour frotter le dos d’un client, l’impact est plus présent que lors de l’application d’une légère pression, comme caresser quelqu’un par exemple. Ainsi, à chaque fois qu’une personne est touchée avec une pression modérée, son rythme cardiaque diminue, alors que c’est l’inverse lorsqu’une pression légère est appliquée, c’est-à-dire que le rythme cardiaque de la personne augmente.

Et les mêmes effets s’appliquent à la tension artérielle d’un client: chaque fois que celui-ci reçoit un massage avec une pression modérée, sa tension artérielle diminue, alors que s’il est massé avec une pression légère, sa tension artérielle augmente. La science derrière ces découvertes analyse les ondes cérébrales: les ondes thêta (qui sont liées à la relaxation) augmentent lorsque le massothérapeute applique une pression modérée; tandis que les ondes bêta (qui sont liées à l’excitation) augmentent lorsque le thérapeute utilise une légère pression. Ceci nous informe que non seulement le massage est très bénéfique mais qu’il est également extrêmement important de ne réserver un traitement qu’avec un massothérapeute professionnel qualifié qui est pleinement conscient de ces faits.

Le toucher a un impact positif sur notre système nerveux

Le toucher humain via la massothérapie a un impact très bénéfique sur notre système nerveux. C’est parce que le massage stimule les récepteurs de pression, ce qui stimule l’activité de l’un de nos 12 nerfs crâniens, le nerf vague. Le rôle du nerf vague est de diminuer notre « mode combat ou fuite » (réponse au stress sympathique). Des recherches substantielles suggèrent que lorsque le nerf vague est stimulé sur une longue période de temps (comme par le biais d’un massage), l’anxiété est réduite. Field note également que les recherches de ses équipes sur le même sujet ont montré une réduction de l’hormone du stress, le cortisol. Elle a également signalé une augmentation de l’hormone anti-douleur et antidépressive naturelle du corps, la sérotonine. C’est excellent pour nous aider à équilibrer nos humeurs, contrôler notre sommeil, gérer nos sentiments de bonheur et de bien-être et moduler notre anxiété.

Le toucher humain via la massothérapie a un impact très bénéfique sur notre système nerveux. C’est parce que le massage stimule les récepteurs de pression, ce qui stimule l’activité de l’un de nos 12 nerfs crâniens, le nerf vague. Le rôle du nerf vague est de diminuer notre « mode combat ou fuite » (réponse au stress sympathique). Des recherches substantielles suggèrent que lorsque le nerf vague est stimulé sur une longue période de temps (comme par le biais d’un massage), l’anxiété est réduite.

Field note également que les recherches de ses équipes sur le même sujet ont montré une réduction de l’hormone du stress, le cortisol. Elle a également signalé une augmentation de l’hormone anti-douleur et antidépressive naturelle du corps, la sérotonine. C’est excellent pour nous aider à équilibrer nos humeurs, contrôler notre sommeil, gérer nos sentiments de bonheur et de bien-être et moduler notre anxiété.

Que demandez de plus?

Prenez soin de vous!

Sources

[1. Nichols, H. (2017). “How modern life affects our physical and mental health.”
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318230

[2]. Keltner, D. (2010). “Hands On Research: The Science of Touch.”
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research

[3]. Mayo Clinic (2021). “Massage: Get in touch with its many benefits.”
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743

[4]. Jones, J. (2018). “Why Physical Touch Matters for Your Well-Being.”
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/why_physical_touch_matters_for_your_well_being

[5]. APA (2002). “Get the Massage!”
https://www.apa.org/monitor/julaug02/massage

[6]. McIntyre. C.K. (2018). “Is there a role for vagus nerve stimulation in the treatment of posttraumatic stress disorder?.” Future Medicine.
https://www.futuremedicine.com/doi/10.2217/bem-2018-0002